زمان لازم برای مطالعه : 3 دقیقه
وقتی یک کودک ناراحت است منطق جواب نمیدهد مگر اینکه قبل از آن به نیازهای هیجانی نیمکره راست پاسخ داده باشید. بسیاری از والدین در زمان ناراحتی و عصبانیت کودک سعی دارند با گفتن جملاتی مثل “آرام باش، اتفاقی نیفتاده و درست میشه” او را آرام کنند. اما اوضاع بدتر میشود که بهتر نمیشود. باید بدانیم که کودکان زندگی را با به کارگیری نیمکره راست مغز آغاز میکنند. یعنی نیمکره ای که مسئول هیجانات آدمی است. بنابراین وقتی نیاز دارند که به نیازهایشان پاسخ داده شود به صورت هیجانی پاسخ میدهند. آنها فکر میکنند که گرسنه اند و گریه میکنند. این نوع از پاسخ در بدو تولد سالم و بهنجار است. اما با بالا رفتن سن آنها میبایست یاد بگیرند که از هر دو نیمکره راست (احساسات) و چپ (تفکر) استفاده کنند. یعنی بتوانند احساساتشان را مدیریت کنند. برای این منظور می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- خودتان به عنوان والد الگوی خوبی باشید.
- به کودک کمک کنید تا احساساتش را نامگذاری کند.
- تکنیکهای صبر کردن را با او تمرین کنید مثل تا 10 شمردن و نفس عمیق شکمی کشیدن.
- تکنیک های آرام سازی را تمرین کنید مثل آرام سازی عضلانی بدن از نوک پا تا سر.
- با کودک خود در مورد اتفاقی که باعث آشفتگی او شده در آرامش صحبت کنید. صحبت کردن در مورد احتمالات مختلف میتواند تفکر کودک را پرورش دهد.
طاهره خورسندی
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
برداشتی از:
Healy, Maureen (2018). The emotionally healthy child: helping children calm, center, and make smarter choices. Novato, Calif.: New World Library.
LoBue, V., Pérez-Edgar, K., Buss, K. A. (2019). Handbook of Emotional Development. Springer Nature Switzerland.
